欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债记忆力 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠久了早晚要还更多。欠何还虽然能透支 ，睡眠债但利息高，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，

　　国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。每天少睡一小时就是欠身体一小时，但没办法一次还清，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的注意力、”尹红蕾分析
，出游、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”

　　“补觉能补的是困倦，