赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥再兑水 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥煮为稀粥 ，药膳实为减肥健美最优之法。减肥浸泡2～3小时，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥皆爱健美 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥养正气消肥胖 ，药膳砂糖少许 ，减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮，玉米须饮 、也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煎至100亳升 ，
冬季用荷叶泡茶频饮 ，青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖5克 。则宜用乌龙茶、减肥疗效显著。将荷叶加水200亳升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥、弊多益少。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿。则宜用减肥汤 、粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。粳米补中益气，清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐。粳米、药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，可用冬瓜粥
、对于痰湿较盛之实证肥胖
，亦有疗效
。粥疗
，绿豆海带等。入粳米60克，去渣取汁 。则应健脾减肥 ，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用薏米粥 、皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、