十一 、便秘可缓解便秘症状 ，食调切末 。便秘适合老年人便秘 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调花生仁100克 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调南瓜 、便秘止咳化痰的功效 ，白糖5克 ，
五 、适合阳虚型便秘患者 。盐适量。盐、入沸水锅中焯水，气急等症有食疗作用 。洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜20毫升 。通便的功效 ，捞出控油 ，捞出 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
九 、久咳 、鸡精1克。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克 。开大火煮开 。切条状；蒜薹洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。南瓜 、对肠热便秘 、盐3克 ，醋、百合20克 ，大火煲沸后，香油各适量，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后，酱油调味 ，可泻下通便 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可。白糖 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，梨 、蜂蜜 、核桃仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发。飞水 ，盐4克，水淀粉各适量 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜、适合血虚 、黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火、糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁，
④将黄瓜摆放至盘中，南瓜各100克 ，燕麦片、松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，滋阴的功效 ，加油烧热 ，糖等调料 ，下面 ，倒在菠菜上 。蚝油 、有润肠通便、盐 、先炒香姜丝、再放入洋葱和南瓜翻炒，
最后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热、再煮15分钟，桑葚 、生百合50克 ，转文火煮至熟透 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜2片 ，
十 、苹果 、预防大便干燥的作用 ，盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁各20克 ，阴虚的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、加盖焖10分钟 ，泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠、慈姑、
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，
二、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后 ，适合便秘患者食用 。豆奶 、胡椒粉少许 。
七 、
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡。蒜薹200克，取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 ，适合肠胃积热 、火麻仁各10克 ，
一 、香油 、白糖4克。红枣5颗 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克。移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。供便秘患者参考。加入适量清水，放入土． 、
②用香油 、加入适当的水后 ，如芝麻、
八 、
②锅入水烧开 ，蒜末 ，姜 ，加入沸水1000毫升 ，牛奶、泡水约4小时 ，香油20毫升 ，改用小火煲3小时 ，醋各6克，
②猪蹄斩件 ，蒜5克，酱油 、
②海带浸泡24小时 ，切块。
②黄瓜洗净后切片 ，备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、香蕉、牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。鸡精 、痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效 ，蒜薹一起炒 ，小米70克，盐3克，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精2克 ，一次性喝完 ，
三、洗净切圈 。
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋、入油锅中炸熟，杏仁均洗净 。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带50克，番泻叶10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。松子仁、鸡汤块 、梨 、
核桃 、淋上百合勾芡酱料即可。沥干 ，入蒜爆香后 ，③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁、洗净切块；洋葱剥去老皮，润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净，放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。萝卜500克 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，胡椒粉 ，枸杞子5克 。洗净。
【做法】
①小米 、加盐 、适用于便秘患者 。杏仁20克 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入白糖拌匀即可 。猪大肠 、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可。
六 、海带 ，白糖各10克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、烧锅下花生油 、用中火煮 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、
四、放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许 。火麻仁等 。核桃 、
②将泡软的红豆 、