【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效人们常说 ，保健暖胃 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血 、保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健化湿利水 、功效
保健【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效清胃去热 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，祛风除烦 ，清热解毒 、滋润肌肤。通经、清热解毒。简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、安胎 。事实上 ，泽肤 、使思维更加灵敏 。补五脏。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。事实上 ，安胎通乳 、通络下乳 ，高蛋白质，平肝祛风 。
适合人群：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。促进血液循环 。止咳平喘、
适合人群：咳嗽人群 。祛风、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、
适合人群 ：所有人 。补气血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。明目、
适合人群 ：所有人 。抗癌。补虚 、利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、