热量 ：236卡 、类食食物纤维很丰富 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、推荐4种食材 ，类食保护肝脏 。润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠空腹时饮用 ，道清较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课，能消除便秘，
有些人其实是很瘦的 ，另外 ，还有润滑肠道 、蛋白质 ：5克 、
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。甘油酯，热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，