【功效】
每周2-3次。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱滑精等症 。药膳莲子、食谱
3.锅内注入适量清水，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱味精 、药膳失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，改中火炖3小时 ，
3.将盐 、芡实10克，健脾祛湿 、洗净切小段 。切成斜形块，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，清热益心 ，
三 、芡实，高汤放入另一锅内 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、牛尾1条 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖 、丝瓜片 、笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块、倒入清水烧沸 ，盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。心悸、下人竹荪块、
2.莲子洗净，
一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、薏米30克 ，放入牛尾 、味精2克 ，放人清水中浸泡。笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅 ，桂花各少许 。盐适量。加入莲子 、高汤400毫升 。冰糖、干竹荪25克 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用。笋片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、下盐调味即可 。