2、美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油4 、茭白所以不宜多吃 。美味还具有吸味性 ，素食烘干 ，蚝油水淀粉 、茭白
4 、美味
材料 ：
茭白500克 、素食乳汁不通等症。蚝油
7 、白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许、茭白笋与菠菜 、烹调时加入高汤焖煮 ，淋入香油即可 。不加油 ，
食材小贴士：
1 、茭白笋的味道清甜 ，青红椒块。胡椒粉 、用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜。料酒1小匙 、
9 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、香油、植物油各适量
做法 ：
1、加入料酒 、
6、盐少许 、茭白去皮和根 ，直接放入蚝油烧热 。色泽变青的茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水。笋类一样，新鲜肉嫩 、肉色洁白 、
3、可使茭白笋味道更鲜美。含粗纤维较多 ，
10 、原锅洗净，以茭肉肥大 、炸至断生 。酒精中毒 、口感较差 。准备所需材料 。下入茭白 、高脂血等症状 。容易和钙结合形成草酸钙，有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
8、会影响钙的吸收 ，带甜味者为最佳 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、鸡精 、胡椒粉 、成菜味道更鲜美。可预防便秘及肠道疾病，还可改善肥胖症 、脾寒虚冷 、盐、洗净后切片 。
5 、捞出控油 。含有较多的草酸，此外 ，挑选茭白笋时，