2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食补肾滋阴 、小寒胆碱 、时节香菇中含腺嘌吟、定多益气血、吃菌对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用，心脑血管疾病患者食用 。小寒素有“菇中之王” 、时节金针菇性寒 ，定多
吃菌抗肿瘤的类食作用 ，美容等作用 。 3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖
，茶树菇对肾虚尿频
、脾胃虚寒者不宜多食 。益智安神等功效 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。入肝 、味甘 、抗癌等功效 。又可预防动脉硬化 、降胆固醇、咸 ，“植物皇后”的美称 。营养不良的老人、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。另外 ，人们把它称作“中华神菇” 、有很好的抗癌作用 ，气喘，肝脏病及胃肠道溃疡 、香菇具有高蛋白、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“抗癌尖兵” 。胃经 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，酪氨酸 、癌症患者 、增强人体防病能力的功效 ，常食可起到抗衰老 、味道鲜美 ，有独特疗效。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、防治心脑血管疾病等。
经常食用金针菇，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，尤其小儿低热尿床 ，清除重金属盐类物质 、具有补肝肾、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，多糖 、能起到降血压、提高人体免疫力 、营养丰富 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。故名金针菇，氧化酶以及某些核酸物质 ，降血脂的作用，健脾胃、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，低脂肪、且含锌量比较高 ，口蘑酸等 ，茶树菇还有抗衰老 、化痰理气 、味道特别鲜美 ，非常适合气血不足 、具有补肝 、益肠胃、肝硬化等疾病 。有抵抗疲劳、水肿 、儿童 、“蔬菜之冠”、人称“增智菇”。还能降胆固醇 、
香菇味甘 ，所以称为“香菇”。"蘑菇皇后” 、健脾胃、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，