3 、彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，胡萝卜 ，俱佳让人视觉，美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。
4 、鳄梨
7 、彩卷牛蒡半根、色味
2 、俱佳味觉都为之惊艳。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根 、山药半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。既养生又独具日本风情 。山药削皮 ，
小贴士 ：
1 、将各种细丝分别取一些，也可以搅拌成泥状 。豌豆苗一把
做法 ：
1、
3 、
5 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽适量 、摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，分别泡入盐水中片刻，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、放入胡萝卜 ，
2 、牛蒡，红蟹籽即可 。不仅色泽靓丽 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，
6 、牛蒡丝烫30秒取出。鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。上面点缀牛油果 ，
口感清爽 ，